Trà đã từ lâu trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi, nếu thường xuyên thưởng thức trà mỗi ngày thì cơ thể chúng ta sẽ trải qua những thay đổi gì?
Trà, đặc biệt là trà xanh, là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Theo trang tin Eat This Not That, trà xanh là một trong những loại trà tốt nhất cho sức khỏe, nhờ vào đặc tính chống oxy hóa cao mà nó mang lại.
Dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 5 điều quan trọng mà các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất, sẽ xảy ra khi bạn đắm chìm trong việc thưởng thức trà hàng ngày:
- Tim khỏe hơn: Amy Goodson, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại Đại học Texas Christian University (Mỹ), đã chỉ ra rằng một số loại trà như trà đen, trà xanh và trà dâm bụt đều có tác động tích cực lên sức khỏe tim mạch. Chúng giúp hạ huyết áp, giảm mức cholesterol xấu và nâng cao hiệu suất hoạt động của tim. Đặc biệt, trà đen chứa các hợp chất như theaflavin và thearubigins, giúp giảm mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.
- Chức năng nhận thức tốt hơn: Trà xanh chứa L-theanine, một loại axit amin, kết hợp cùng với caffeine tạo ra sự tỉnh táo, giúp tăng cường năng lượng và chức năng nhận thức, theo tiến sĩ Trista Best từ Sở Y tế quận Whitfield, Bang Georgia.
- Có thể khó ngủ: Tuy trà là thức uống thú vị, nhưng trà chứa caffeine có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn, tăng nhịp tim và khó ngủ nếu tiêu thụ quá nhiều, như lời khuyên từ chuyên gia Goodson.
- Ít mắc bệnh mạn tính hơn: Trà xanh là nguồn chất chống oxy hóa catechin phong phú. Các chất chống oxy hóa này trung hòa các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa và giảm rủi ro mắc bệnh mạn tính.
- Kiểm soát mức đường huyết tốt hơn: Một nghiên cứu trên tạp chí y khoa Journal of Research in Medical Sciences đã cho thấy rằng trà xanh giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và kiểm soát mức đường huyết, đặc biệt là với bệnh nhân tiểu đường.
Rất nhiều người hiện nay còn quan tâm đến việc chăm sóc răng miệng, bởi vì một hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh là yếu tố quan trọng tạo nên nụ cười tự tin. Bạn đang tìm kiếm dịch vụ bọc răng sứ chất lượng? Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm dịch vụ tại nha khoa quận 6, nơi mang đến giải pháp hoàn hảo cho nụ cười của bạn!
